кто как следит за своей фигурой?

САШКА · Сообщение **САШКА** » 28 сен 2006, 12:42

Кто следит за своей фигурой?Подскажите, как вам это удаётся, какие способы есть?Диеты, физические упражнения.....Просто интересно, вот я занимаюсь четыре месяца , но результат не настолько эффективный, как я этого хотела.............
Поделитесь своими секретами.

Сообщение **Dmitry** » 28 сен 2006, 12:58

Александра, перестаньте КРИЧАТЬ и "эхо" "эхо" "эхо" создавать!

McLeod · Сообщение **McLeod** » 28 сен 2006, 13:13

Курить можно начать...

Сообщение **Dmitry** » 28 сен 2006, 13:54

Ага, а потом бросить {курить} и начнется ЖОР

Лучший способ "поправить" фигуру в противоположную сторону

Max · Сообщение **Max** » 28 сен 2006, 15:14

Все необходимо делать в комплексе ! Физ. нагрузки плюс диета.!Или только диета,но первый вариант лучше.А если загружать себя каждый день и при этом после тренировки есть все подряд эффекта точно не будет.

Vik · Сообщение **Vik** » 29 сен 2006, 00:57

Это точно. После занятий можно попить (чай, молоко, кефир нежирный), а вот покушать лучше отложить до утра.
Заниматься лучше меньше, но чаще, чем, к примеру, один раз в неделю и до упаду. Возможен вариант: секция + занятия дома хотя бы на полчасика в те дни, когда нет секции. Под секцией я подразумеваю не только бассейн, шейпинг, волейбол и т.п., но и восточные танцы, клубные танцы....
Я хожу на шейпинг в "Спектр" на Павлово - Покровском стадионе, посещала восточные танцы в "Октябре", сейчас хочу перебраться в П-Покровский клуб (ближе).
Опять же вопрос: нужна какая-то определенная локальная коррекция или общий тонус поднять? (можно ведь и в качалку походить, хотя я лично это не люблю)

САШКА · Сообщение **САШКА** » 29 сен 2006, 14:18

нет, я вовсе не хочу сказать, что мне срочно нужно похудеть.Я просто хотела услышать ваши советы и предложения, как это можно сделать, но многие всё равно предпочитают диеты и т.д.В качалку я ходила, но не долго -семейный бюджет не позволяет.

Фигаро

САШКА писал(а):Кто следит за своей фигурой?Подскажите, как вам это удаётся, какие способы есть?Диеты, физические упражнения...

Вот именно - диеты и физические упражнения. Поменьше кушать и побольше бегать. Кто-то получает результаты и через годы, но получает. А ещё лучше - хирургическиое вмешательство (кому нужен быстрый результат

), а у кого нет денег, остаются диеты и физические упражнения...

oksi · Сообщение **oksi** » 18 окт 2006, 18:00

Не народ!Мне кажется,что диеты это не выход.Могу сказать проверенный способ...надо всего навсего каждый день по 50 раз качать прес и не есть после 18 часов.У меня была подруга,у которой даж талии небыло и ей помогло,терь ток так скачет

!
Ну а переедать конешн тож не стоит

Charly · Сообщение **Charly** » 25 окт 2006, 12:44

Как говорил один мой знакомый, лучший способ похудеть - "поменьше мучного, побольше ночного"

Ivette · Сообщение **Ivette** » 25 окт 2006, 15:44

Лучший способ(проверено) :

Встать пораньше - на работу,
После - сразу на заботу по учебе,
Наконец, ввечеру домой бежать
И вприпрыжку - во кровать)))
Утром - снова на работу,
Все на ту же на заботу,
В хлопотах весь день бежишь,
Так - живот не утомишь :=))

Pozdnjakov · Сообщение **Pozdnjakov** » 24 ноя 2006, 14:00

Меньше потреблять калорий и не делать силовых упражнений, последние наводят жор.
На фоне этого принципа делать сл-щее:
1) после 18 часов - ни-ни. Чтобы не было совсем голодно не забыть хорошо позавтракать и пообедать.
2) Из физ упражнений - только растяжка, и, может быть, крутить тазобедренными суставами (обруч). Поприседать раз 20, можно до 100, но так чтоб голод не возник потом. Если жор наступит, все пропало,
3) Если пропустили обед, что б ужин не получился большим, сначала выпить стакан воды и немного сладкого, что б сбить аппетит (китайцы). Ну и конечно долго жевать - это все знают.
На себе пробовал, сбросил за 5 месяцев 15 кг. Женский органон ,конечно, по-другому устроен, но что-то все же можно взять на вооружение.
Побочные явления - немного отключается голова, но физическую работу можно делать. Когда отключается голова, есть доп мероприятия, но об этом в следующей передаче.

KapriZzzZ · Сообщение **KapriZzzZ** » 27 янв 2007, 16:33

БожБожБож..Не все так печально...

Можно просто пару раз в неделю уделить часовому занятию в тренажерке..А тем более сейчас открылас тренажерка в Сити)))

Настя · Сообщение **Настя** » 10 фев 2007, 19:40

KapriZzzZ писал(а):БожБожБож..Не все так печально...
Можно просто пару раз в неделю уделить часовому занятию в тренажерке..А тем более сейчас открылас тренажерка в Сити)))

ого го... я кажется, не в теме... что за тренажерка в Сити... хдэ!?

KapriZzzZ · Сообщение **KapriZzzZ** » 16 фев 2007, 16:16

Настя
на втором этаже.. все на высшем уровне))

Павловский Посад.ру